朝晩ダイエット
「DON!」という番組で、朝晩ダイエットが紹介されました。
朝晩ダイエットの特徴は、リバウンドがしにくいというのと、
一日10秒でできて、食事制限もないという特徴があります。
番組で紹介されていた48歳の主婦が、なんと3ヶ月で5キロ
も痩せたそうですよ。
その朝晩ダイエットのやり方は、
①朝のトイレ後に体重を計り記録する。
②夜寝る前に体重を計り記録する。これもトイレ後。
このように体重を計り、そしてその体重を記録して、
朝と晩の折れ線グラフにします。
そうすることで、朝と夜の体重の差というのが
わかってきます。
これがわかると何が原因で太るのかということを
知る手ががりになるんです。
要するに、ダイエット環境を自分で作ることが
できるようになるわけです。
それとなくレコーディングダイエットに似ている要素が
ありますが、これだけでダイエットできますので、
頑張って挑戦してみてはいかがでしょうか！
今では、朝晩ダイエットのアプリなんかもあるそうなので、
ダウンロードして使ってみると便利だと思います。
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