人気で話題のダイエット法！>グルテン抜きダイエット

グルテン抜きダイエット

10/9のTBS系
水トク！あの日に帰りたい8

女の体は秋にヤセる！
ダイエット新常識連発ヤセ時を見逃すなSP
で放送していた、グルテン抜きダイエット。

この放送で紹介された女性は、グルテン抜きダイエットで、

なんと19kg減のダイエットに成功されていました。

−19kgって、本当に凄いダイエット法だと思います。

その凄いグルテン抜きダイエットを紹介しましょう！

小麦や大麦に多く含まれているグルテン。

人間は、そのグルテンを食べると食欲を大きく刺激します。

そのため、食事方法をグルテン抜きにすることで、

常に食べたくなってしまうという状態を回避できる

ようになります。

つまり、ついつい食べすぎてしまう我慢が効かない食欲を、

このグルテンを抜くことで食欲のコントロールが

可能になるわけです。

グルテン抜きダイエットで大切なことは、

グルテンを多く含む食品と含まない食品を

きちんと見極めることです。

グルテンを多く含む食品として挙げられるのは、

パン類、ピザ、ケーキ、ドーナッツなどのお菓子類、

ラーメン、パスタ、うどんなどの麺料理、

たこ焼きやお好み焼きに代表される粉物料理などです。

これらの食品はインスタント食品としても

幅広く普及しているため、

大好物な方は特に注意しましょう。

グルテンを含まない食品として挙げられるのは、

白米、玄米などの米類、

キャベツ、トウモロコシなどの野菜類、

牛肉、豚肉などの肉類、そして魚類、

小麦粉を使用していないビーフンや

春雨などの麺料理などです。

グルテン抜きダイエットを実践する際は、

これらの食品を出来るだけバランスよく

食べるようにしましょう。

また、このグルテン抜きダイエットは、

体重が減るだけでなく、肌の老化を防いだり、

便秘を解消してくれたり、骨密度アップや免疫力アップ、

活力アップ、中性脂肪ダウンにつながったり、

大腸がんの防止になったりするそうです。

<熟睡ダイエット　オチョダイエット>

その他

リンク募集中