ロングブレスダイエット
ロングブレスダイエットは、俳優の美木良介さんが
開発したダイエット法です。
ロングブレスダイエットとは、まずゆっくりと
長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を
囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の
原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい
体をつくりウエストのシェイプアップや
ダイエットに繋げるというものです。
やり方は、3秒かけて鼻から息を吸って、
7秒かけて口から吐き出します。
それを、計6回（1分間）行います。
息を吐く時は、胸、腕、お腹、お尻、太もも
など体全体に力を入れます。
開発者の美木良介さんは、「朝起きて、すぐにやる」
と効果が高いみたいです。
ロングブレスダイエットは、スマップの中居君が
司会をするテレビ番組「金スマ」で数多く紹介
され話題になりました。
その金スマで、多くの芸能人が成果を出しています。
升田尚宏(TBSアナウンサー)さん、勝間和代さん、
森公美子さん、番組スタッフ2人の計5人、
その全員がダイエット成功という成果が出ています。
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