高温反復浴ダイエット
高温反復浴ダイエットとは、42〜43℃くらいの
熱めのお風呂に繰り返し入ることにより、
交感神経が高まり、脂肪燃焼が促進される
入浴法です。
高温反復浴ダイエットは、長時間を費やす必要がなく、
短時間で脂肪燃焼に効果的と言われています。
高温反復浴ダイエットの具体的な方法は、
まず5分間湯船に浸かります。
半身浴ではありませんので、肩までしっかり
浸かりましょう。
そして5分経ったら、湯船から上がり5分の休憩。
この間に身体などを洗うといいでしょう。
その後、二度目の入浴は３分程です。
３分入り、5分の休憩、三度目の入浴も３分です。
三度目は、身体がジンジンしてきますが、
頑張って耐えましょう。
ただし、高温反復浴はカラダへの負担もある
入浴法です。決して無理をせず無理だと思ったら
すぐに湯船から上がるようにしましょう。
とくに高血圧や心臓病の人、立ちくらみを
起こしやすい人にはオススメできない
ダイエット法なので注意してください！
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