プロテインダイエット
プロテインと聞くと筋力をつけるため、
トレーニングをしている人のための
ものかと思いますが、意外にもダイエット
にもプロテインは適しているのです。
プロテインダイエットでは、適当な運動との
組み合わせとプロテインの正しい飲み方が、
ダイエットを成功へ導く鍵となります。
プロテイン自体は、運動のエネルギー源
としての効率は良いものではありません。
その一方で最新の栄養学では、たんぱく質は
炭水化物と同時に摂取することで、
さらによく効果が現れると言われています。
そのため最近では、炭水化物や他の微量栄養素を
混合させたプロテインも増えているようです。
プロテインダイエットでは、プロテインの
飲み方として、一度の食事をプロテインに
置き換える方法や、食事量を減らして
その分をプロテインで補う方法があります。
プロテインダイエットを成功させた芸能人として、
お笑い芸人の友近さんが有名ですよね。
なんでも、3ヶ月で8キロも痩せたそうです。
詳しくは、こちらのサイトをご覧ください!
http://geinou11.web.fc2.com/index/tomochika.html
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