人気で話題のダイエット法!>プロテインダイエット


プロテインダイエット

プロテインと聞くと筋力をつけるため、

トレーニングをしている人のための

ものかと思いますが、意外にもダイエット

にもプロテインは適しているのです。


プロテインダイエットでは、適当な運動との

組み合わせとプロテインの正しい飲み方が、

ダイエットを成功へ導く鍵となります。


プロテイン自体は、運動のエネルギー源

としての効率は良いものではありません。


その一方で最新の栄養学では、たんぱく質は

炭水化物と同時に摂取することで、

さらによく効果が現れると言われています。


そのため最近では、炭水化物や他の微量栄養素を

混合させたプロテインも増えているようです。


プロテインダイエットでは、プロテインの

飲み方として、一度の食事をプロテインに

置き換える方法や、食事量を減らして

その分をプロテインで補う方法があります。


プロテインダイエットを成功させた芸能人として、

お笑い芸人の友近さんが有名ですよね。


なんでも、3ヶ月で8キロも痩せたそうです。


詳しくは、こちらのサイトをご覧ください!

http://geinou11.web.fc2.com/index/tomochika.html




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