人気で話題のダイエット法!>レコーディングダイエット


レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、自分が毎日食べ物を

記録していくだけで痩せるダイエット法です。


レコーディングダイエットが話題となったキッカケは、

岡田斗司夫さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」

にてレコーディングダイエットが紹介されたことで

広まりました。


岡田斗司夫さんもレコーディングダイエットで、

50キロものダイエットに成功したそうです。


レコーディングダイエットでは、まず毎日の

食事内容を事細かく記録します。


何をどのぐらい食べたのか、細かく記入することが

とてもレコーディングダイエットで大切な事です。


次に毎日、体重を量り体重の変化も記録していきます。


このレコーディングダイエットで、どれだけ自分が

カロリーを摂取しているかを知った後は、食生活を

見直して自然とカロリーを気にした食事をするように

なります。


実際、レコーディングダイエットした人の多くは、

自分の摂取カロリーの高さに驚くようですよ。


レコーディングダイエットを失敗させないポイントは、

その場で記入できるような手帳を持ち歩く事です。


外食した場合ももちろんその場で書かなくてはなりま

せんから、常に手帳を持ち歩く習慣を付けましょう。


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