サーキットダイエット
サーキットダイエットとは、筋トレと有酸素運動の
メリットを上手に取り入れたエクササイズです。
アメリカではヨガダイエットの人気を上回り、
人気ナンバーワンのダイエット方法となっています。
効果的に痩せられる上に、体力までつく。
しかも時間は3分間だけで良いので、
今とても話題なダイエット方法なのです。
サーキットダイエットの方法は、
「スクワット３０秒。」と
「その場でのジョギング３０秒」
を３セット、計３分間行います。
このダイエットの凄い所は、たったこの３分で
ウォーキングを３０分やる以上の効果がある
みたいなのです。
毎日、ウォーキングを３０分やるより
サーキットダイエットを３分きっちりやるだけで、
ダイエットができてしまうので、ダイエットが
続かない人でも継続して行うことができるのでは
ないでしょうか？
あなたも良いダイエット法をお探しなら
このサーキットダイエットを３分間だけ
頑張ってみて下さい！
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