人気で話題のダイエット法！>食べる順番ダイエット

食べる順番ダイエット

最近、話題を集めているダイエット方法の

ひとつとして、「食べる順番ダイエット」が

テレビであちらこちらと紹介されています。


この食べる順番ダイエットは、ルールに沿って

食べる順番を守ることで、食べる量をあまり

気にすることなく、効率的に健康的にダイエット

できるというものです。


食べる順番ダイエットのやり方としては、

１番最初に食物繊維を摂ります。


サラダやキノコ類などの食物繊維を最初に

摂ることで、血糖値の急激な上昇を抑えます。


血糖値を急激に上げないことはダイエットに

すごく大切なことなんですよ。


また、サラダやキノコなどの食物繊維は

基本的には食べきることが重要なんです。

２番目にタンパク質を摂ります。


肉や魚などのおかずとしてタンパク質を

摂るようにします。


そしてここで重要なことは、ごはんと一緒に

おかずとしてタンパク質を摂らないことです。


つまりおかずだけを食べるといことです。

ここでも基本的にはおかずは全部食べきること。


３番目に食べるのが炭水化物です。


ここで初めて、ご飯やパン類などの炭水化物を

食べます。


サラダやキノコなどの食物繊維や肉や魚などの

タンパク質は基本的には、すべて食べきるというのが

食べる順番ダイエットのルールでしたが、


この３番目の炭水化物に関してだけは、お腹が

いっぱいになった時点で残しても大丈夫です。


と言うよりは無理に全部食べきらないようにしましょう。


この順番で食べる事により、ダイエットが可能になります。


おかずとご飯を一緒に食べる事ができないというもどかしさ

など、多少のストレスがあると思いますが、これだけで

ダイエットができるのだから皆さんも頑張ってみて下さい！