人気で話題のダイエット法！>自転車ダイエット

自転車ダイエット

自転車ダイエットで痩せたと言う方が急増していますが、

それには、自転車ダイエットならではの理由や効果が

あるからです。


自転車ダイエットは、他の有酸素運動のダイエットに

比べて様々な効果やメリットがあります。


例えば、怪我の心配が少ないと言う点です。

体重の多い方や、ある程度のご年配の方の場合、

ジョギングなどの運動を始めた時に、膝や足首や腰を

痛めてしまう方がたくさんいます。


しかし、自転車ダイエットは膝に負担のかからない

ダイエット方法ですから、このような心配がほとんど

ありません。

そして、自転車ダイエットはとても気分爽快です、

風を体に受けて走り、汗をかいても比較的早く

乾きますから、あまりベタベタすることなく、

長時間走り続ける事ができます。


また、ちょっと遠出すれば景色も楽しめるかもしれません。


それに、 自転車には実用的な面もあります。


何も「ダイエットの為に毎晩20キロ走るぞ」と、

このように意気込まなくても、通勤で使っていた電車や

自動車をやめて、それを自転車にすれば

ダイエットになります。


買い物や通勤・通学で、ついでに有酸素運動ができて

ダイエット効果を得る事が出来ます。


自転車ダイエットのやり方は、

脂肪が燃焼され始める時間が、運動を始めてから

３０分以上経ってからと言われていますので、

４５分以上、自転車に乗りましょう。


自転車ダイエットは、自分次第で色々と工夫できます。

自分に合ったやり方を見つけて、頑張りましょう。