人気で話題のダイエット法！>ゾーンダイエット

ゾーンダイエット

ゾーンダイエットとは、食事により摂取する
 
カロリーバランスを炭水化物４０％、脂質３０％

たんぱく質３０％の割合にする事により、

体内のホルモンバランスを最適にし、頭脳を活性させ、

運動能力を高めて、健康で理想的な体型にする

ダイエット方法です。


この為、ダイエット目的以外にも、スポーツ選手や

ハリウッド女優などの間でも利用されています。


ゾーンダイエットの考え方の基本は、

炭水化物、脂質、タンパク質のバランスを

4･3･3に整えることです。 

食事回数は三回である必要はなく、一回に満腹に

なることは避けて、空腹感をあまり感じない頻度で

とるようにします。


一日五回に分けても良いとされています。


4･3･3のバランスは、一日のうちで考えるのではなく、

一回の食事ごとに常にそうなるように調整する必要が

あります。


消化時の血糖値を安定させる目的があるため、

これだけは、しっかり守るようにして下さい。


メニューを考えるのが難しい場合には、


「食事革命　4･3･3ダイエット」

という本が出版されています。