人気で話題のダイエット法！>仙骨ダイエット

仙骨ダイエット

仙骨ダイエットは、朝の情報番組『スッキリ』で

取り上げられ、今話題のダイエット法です。


仙骨というのは骨盤の中にある、尾てい骨の上の

逆三角形型の骨のことです。


仙骨は、左右に1つずつ、縦に4つ並んだ

8つのツボの穴があります。


これらのツボからは多数の神経が流れており、

仙骨が正常な状態でないと、肩こりや腰痛、

ホルモンバランスの崩れによる老化、生理痛、

更年期障害など、様々な問題を引き起こします。


仙骨ダイエットは、骨盤のゆがみを改善し、

骨盤のゆがみによってついてしまった下腹部の

余計な脂肪をなくしてゆくというダイエットです。

仙骨ダイエット方法は、

�@イスに浅く座ります。両手でイスの縁をつかみ、

　足を揃えて前へ伸ばします。

　
　後ろに倒れないように、少し前かがみくらいがいいです。

　足はできるだけ真っ直ぐ伸ばしましょう。


�A息をゆっくりと吐きながら、揃えた両足を

　ゆっくりと胸のほうへ引き上げます。

　姿勢が崩れないように注意して、

　両手を支えにして足をできるだけ上げましょう。


�B息を吐きながら、ゆっくりと�@の姿勢に戻します。

�@〜�Bを１０回繰り返します。